July 27, 2015 Chicken noodle Chinese style.

hisa (2015年7月28日 01:30) | コメント(0)

2503, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0949, 130/93-59, 120/85-51, 136/89-59,

1010, 体組成 Human body composition.
体重 59.7kg (-0.4kg), 体脂肪率 19.8%, 皮下脂肪率 16.9%, BMI 21.9, 臍脇皮脂厚 13mm
臍周囲 84 (77)cm, W 80 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき

―
先週
7/20（月）
1016, 体組成
体重 60.1kg (+1.3kg), 体脂肪率 19.3%, 皮下脂肪率 16.3%, BMI 22.1, 臍脇皮脂厚 11mm
臍周囲 85 (79)cm, W 81 (76)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―

1014, BCAA 5g. 20Kcal

150727bf.jpg
1112, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。かまぼこ。玉ねぎのマリネに亜麻仁油。ヨーグルト。580Kcal
Chousyoku. Gohan 100grum, Natto. Nameko no miso shiru. Kama boko. Tamanegi no marine ni Amani yu. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Kamaboko (Fish minced and steamed). Marinated Onion with Linseed oil. yogurt.

150727dinner1.jpg 150727dinner2.jpg
2220, 夕食。冷奴。サラダに亜麻仁油のドレッシング。納豆。鳥そば（中華）。870Kcal
Yuusyoku. Hiya yakko. Salad ni Amani yu no dressing. Natto. Tori soba (chuuka).
Dinner. Cold tofu. Salad with Linseed oil dressing. Natto. Chicken noodle Chinese style.

2530, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1323 Kcal。
本日の摂取カロリー：2550 Kcal（うち、アルコール飲料 400 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする