July 29, 2015 Sashimi of Bonito. Water eggplant ( eat by raw).

hisa (2015年7月29日 00:05) | コメント(0)

2503, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2555, 睡眠薬 2 錠。Hypnotic 2 tabs


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0932, 132/92-59, 129/89-62, 125/89-57,

0951, BCAA 5g. 20Kcal

150729bf.jpg
1018, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。ぬか漬け。イワシ缶。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。800Kcal
Chousyoku. Gohan 100grum, Natto. Nameko no miso shiru. Iwashi can. Yogurt. Protein hunmatsu 30g.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Canned Sardine. Yogurt. Protein powder 30g.

samplemilk500cc.jpg
1433, おやつ。牛乳 500cc。350Kcal
Oyatsu. Gyuu nyuu.
Snack. Milk.

1755, ビール 1000cc。400Kcal
Beer

150729dinner.jpg
1956, 夕食。カツオの刺身。しいたけ。水ナス。670Kcal
Yuusyoku. Katsuo no sashimi. Shiitake. Mizu nasu.
Dinner. Sashimi of Bonito. Siitake mushroom. Water eggplant ( eat by raw).

2405, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1328 Kcal。
本日の摂取カロリー：2240 Kcal（うち、アルコール飲料 400 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ). 　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする