July 28, 2015 Yogurt. Ampo persimmon.

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2530, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0922, 134/95-57, 135/94-58, 137/90-59,

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1119, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。ちくわ。玉ねぎのマリネに亜麻仁油。ヨーグルト。570Kcal
Chousyoku. Gohan 100grum, Natto. Nameko no miso shiru. Chikuwa. Tamanegi no marine ni Amani yu. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Chukuwa (Japanese fish sausage). Marinated Onion with Linseed oil. yogurt.

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2034, 夕食。ご飯 100g。なめこの味噌汁。冷奴。鶏レバの旨煮。ぬか漬け。ヨーグルト。あんぽ柿。プロテイン粉末 30g。980Kcal
Yuusyoku. Gohan 100grum. Nameko no miso shiru. HIya yakko. Tori liver no umani. Nuka duke. Yogurt. Ampo kaki. Protein hunmatsu 30g.
Dinner. Rice 100g. Miso soup of Nameko mushroom. Cold tofu. Chicken liver Umani (simmered chicken liver). Yogurt. Ampo persimmon. Protein powder 30g.

2503, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2555, 睡眠薬 2 錠。Hypnotic 2 tabs

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本日の消費カロリー(活動量計による):1326 Kcal。
本日の摂取カロリー:1550 Kcal(うち、アルコール飲料 400 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).

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