2330, 床に入る。活動量計を切り替えるのを忘れ、すぐに寝付く。Go to bed. Slept soon.
2700, この頃活動量計を切り替える。Change activity meter equipment active to Sleep mode.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1046, 114/75-54, 115/79-55, 111/76-55,
Today is holiday and no touch IT goods day
1107, BCAA 5g. 20Kcal
Coffee
1307, 昼食。ザーサイ。サラダ。ご飯 250g くらい。スープ。卵と豚肉の炒め物。950Kcal くらい
Chuusyoku. Za sai. Salad. Gohan 250 grum kurai. Soup. Tamago to Butaniku no itamemono.
Lunch. Za xuai. Salad. Rice 250g +-. Soup. Fried Pork and eggs.
1853, 夕食。湯豆腐。サラダに亜麻仁油のドレッシング。焼きそば。スープ。1050Kcal
Yuusyoku. Yu dofu. Salad ni Amani yu no dressing. Yaki soba. Soup.
Dinner. Hot tofu. Salad with Linseed oil and vinegar dressing. Fried noodle. Soup.
2142, 夜食。キウイ。あんぽ柿。200Kcal
Yashoku. Kiwi. Ampo kaki.
Night supper. Kiwi. Ampo persimmon.
2403, 床に入る。Toko ni hairu. Go to bed.
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の消費カロリー（活動量計による）：1324 Kcal。
本日の摂取カロリー：2220 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
コメントする