July 5, 2015 Dried brevoort. Macaroni tomato sauce

hisa (2015年7月 6日 00:48) | コメント(0)

2403, 床に入る。Toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1036, 120/84-52, 119/81-52, 121/81-52,

Coffee
1205, BCAA 5g. 20Kcal

150705lunch.jpg
1235, 昼食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。さんまの開き。小松菜の胡麻和え。あんぽ柿。730Kcal
Chuusyoku. Gohan 100 grum, Natto. Nameko no miso shiru. Komatsuna no Goma ae. Anpo Kaki.
Lunch. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Dried brevoort. A kind of Chinese cabbage with sesame dressing. Ampo persimmon.

150705dinner1.jpg 150705dinner2.jpg

150705dinner3.jpg
1822, 夕食。アボカドにオリーブ油。ズッキーニとトマトの炒め物。鶏ささみのソテー。マカロニトマトソース（乾麺 50g）。タバスコ。1150Kcal
Yuusyoku. Avocado ni Olive yu. Zucchini to Tomato no itamemono. Tori sasami no saute. Macaroni tomato sauce (Kanmen 50g).
Dinner. Avocado with Olive oil. Stay fryer of Zucchini woth Tomato. White meat saute. Macaroni tomato sauce (dried noodle 50g).

150705night.jpg
2156, 夜食。ヨーグルト。グレープフルーツ。チョコレート。ウエハス。プロテイン粉末 30g（写真外）。400Kcal
Yashoku. Yogurt. Grape fruite. Chocolate. Wafer. Protein powder 30g.
Night supper. Yogurt. Grape fruite. Chocolate. wafer. Protein powder 30g.

2548, 床に入る。Toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1325 Kcal。
本日の摂取カロリー：2300 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ). 　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする