July 6, 2015 Simmered block pork. Miso ramen.

hisa (2015年7月 7日 02:06) | コメント(0)

2548, 床に入る。Toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1053, 113/78-52, 111/79-53, 114/81-55,

1113, BCAA 5g. 20Kcal
Coffee

150706lunch.jpg
1307, 昼食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。さんまの開き。ひじき。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。750Kcal
Chuusyoku. Gohan 100 grum, Natto. Nameko no miso shiru. Same no hiraki. Hijack. Tamanegi no marine ni Olive yu no dressing.
Lunch. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Dried brevoort. Hijiki. Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing.

150706dinner1.jpg 150706dinner2.jpg
1731, 夕食。冷奴。豚の角煮。味噌ラーメン。900Kcal
Yuushoku. HIya yakko. Buta no kakuni. Miso ramen.
Dinner. Cold tofu. Simmered block pork. Miso ramen.

150706night.jpg
2134, 夜食。キウイ。ヨーグルト。ウエハス。チョコレート。ピーナッツ。プロテイン粉末 30g（写真外）。540Kcal
Yashoku. Kiwi. Yogurt. Wafer. Chocolate. Peanuts. Protein hunmatsu 30g.
NIght supper. Kiwi. Yogurt. Wafer. Chocolate. Peanuts. Protein powder 30g.

2606, 床に入る。Toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1324 Kcal。
本日の摂取カロリー：2210 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ). 　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする