July 7, 2015 . Spaghetti Tomato sauce. Mapo ramen.

hisa (2015年7月 8日 02:38) | コメント(0)

2606, 床に入る。Toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1117, 120/86-54, 120/89-54, 121/85-56,

1142, 体組成 Human body composition.
体重 58.9kg (+0.3kg), 体脂肪率 20.5%, 皮下脂肪率 17.6%, BMI 21.6, 臍脇皮脂厚 12mm
臍周囲 83 (76)cm, W 80 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき

―
先週
6/29（月）
1050, 体組成
体重 58.6kg (-0.4kg), 体脂肪率 20.8%, 皮下脂肪率 17.9%, BMI 21.5, 臍脇皮脂厚 10mm
臍周囲 83 (76)cm, W 80 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―

1146, BCAA 5g. 20Kcal
Coffee

150707lunch.jpg
1300, 昼食。スパゲッティトマトソース（乾麺 80g）。オムレツ。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。タバスコ。1000Kcal
Chuusyoku. Spaghetti Tomato sauce ( kanmen 80 grum). Omelette. Tamanegi no marine ni Amani yu no dressing.
Lunch. Spaghetti Tomato sauce ( kanmen 80 grum). Omelette. Marinated Onion with Linseed oil and vinegar dressing.

150707dinner1.jpg 150707dinner2.jpg
1938, 夕食。キャベツの浅漬け。豚の角煮。麻婆ラーメン。980Kcal
Yuusyoku. Kyabetsu no asaduke. Buta no kakuni. Mapo ramen.
Dinner. Light pickles of Cabbage. Simmered blocked pork. Mapo tofu ramen.

2638, 床に入る。Toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1332 Kcal。
本日の摂取カロリー：2000 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする