2554, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1023, 129/93-56, 125/90-59, 122/84-55,
1040, 体組成 Human body composition.
体重 58.8kg (-1.3kg), 体脂肪率 19%, 皮下脂肪率 16.1%, BMI 21.6, 臍脇皮脂厚 10mm
臍周囲 82 (77)cm, W 80 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
先々週
7/27（月）
1010, 体組成
体重 59.7kg (-0.4kg), 体脂肪率 19.8%, 皮下脂肪率 16.9%, BMI 21.9, 臍脇皮脂厚 13mm
臍周囲 84 (77)cm, W 80 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
Ice Coffee
1143, 朝食。ご飯 100g、納豆。ぶなしめじの味噌汁。さんまの煮物。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。700Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Buna shimeji no miso shiru. Samma no nimono. Tamanegi no marine ni Olive yu no dressing.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Simmered Brevoort. Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing.
1555, 昼食。バナナ。ヨーグルト。650Kcal
Chuusyoku. Banana. Yogurt.
Lunch. Bananas. Yogurt.
2049, 夕食。冷奴。トマトのサラダにオリーブ油のドレッシング。ご飯 100g。ぶなしめじの味噌汁。卵と豚肉の炒め物。きゅうりのぬか漬け。950Kcal
Yuusyoku. Hiya yakko. Tomato no salad ni Olive yu no dressing. Gohan 100 grum. Buna shimeji no miso shiru. Tamago to Buta niku no itamemono. Kyuuri no nuka duke.
Cold tofu. Tomato salad with Olive oil dressing. Rice 100g. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Stay fryer of Pork with Eggs. Nuka pickles of Cucumber.
2121, 安定剤の服用 Tranquilizer
2420, 睡眠薬 1 錠 Hypnotic
2502, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1332 Kcal。
本日の摂取カロリー：2300 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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