Aug 11, 2015 Goya and pork stir-frying.

hisa (2015年8月12日 00:31) | コメント(0)

2502, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0928, 123/85-49, 130/84-50, 128/83-53,

0942, BCAA 5g. 20Kcal
Ice Coffee

150811bf.jpg
1045, 朝食。ご飯 100g、納豆。エノキダケの味噌汁。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。さんまの煮物。ヨーグルト。780Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Buna shimeji no miso shiru. Tamanegi no marine ni Olive yu no dressing. Samma no nimono. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Marinated Onion with Linseed oil and vinegar dressing. Simmered Brevoort. Yogurt.

150811lunch.jpg
1521, 昼食。バナナ２。ヨーグルト２。430Kcal
Chuusyoku. Banana 2. yogurt 2
Lunch. 2 Bananas. 2 cup of yogurt.

150811dinner1.jpg 150811dinner2.jpg
1911, 夕食。トマト。冷奴。ご飯 100g。エノキダケの味噌汁。ゴーヤと豚肉の炒め物。きゅうりのぬか漬け。880Kcal
Yuusyoku. Tomato. Hiya yakko. Gohan 100 grum. Enoki dake no miso shiru. Goya to Buta niku no itamemono. Kyuuri no nuka duke.
Dinner. Tomato. Cold tofu. Rice 100g. Miso soup of Enoki dake (velvet shank). Goya and pork stir-frying. (Nigauri, Bitter gourd.)

1940, 安定剤の服用 Tranquilizer
2343, 睡眠薬の服用 Hypnotic
2431, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------
本日の消費カロリー（活動量計による）：1329 Kcal。
本日の摂取カロリー：2090 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ). 　
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする