2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2639, 睡眠薬。Hypnotic
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1013, 142/93-57, Re rap cuff
129/90-55, 130/89-59, 135/94-61,
1205, 朝食。ご飯 100g、納豆。エノキダケの味噌汁。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。焼きかまぼことちくわ。ヨーグルト。620Kcal
Chuusyoku. Gohan 100 grum, Natto. Enokidake no miso shiru. Tamanegi no marine ni Olive yu no dressing. Yaki kamaboko to Chikuwa. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Enoki dake (velvet shank). Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. Griled Kamaboko (Fish minced and steamed) and Chikuwa (Japanese fish sausage). Yogurt.
1533, 昼食。バナナ 2 。鶏の砂肝のトマト煮。ヨーグルト。450Kcal
Chuusyoku. Banana 2. Tori no sunagimo no tomato ni. Yogurt.
Lunch. 2 Bananas. Gizzard simmered Tomato. Yogurt.
1956, 夕食。アボカドと鶏のサラダにマヨネーズ。冷奴。スパゲッティポークのトマトソース。スープ。チーズ、タバスコ。1000Kcal
Yuusyoku. Avocado to Tori no salad ni Mayonnaise. Hiya yakko. Spaghetti Pork no Tomato sauce. Soup. Cheese, Tabasco.
Dinner. Avocado and Tori salad with Mayonnaise. Cold tofu. Spaghetti Pork Tomato sauce. Soup. Cheese, Tabasco.
2035, 安定剤の服用 Tranquilizer.
2417, 睡眠薬の服用 Hypnotic
2456, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1323 Kcal。
本日の摂取カロリー：2070 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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