2456, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0934, 140/94-60, Re rap cuff
129/91-54, 128/91-54, 129/91-50,
0953, 体組成 Human body composition.
体重 58.7kg (-0.1kg), 体脂肪率 20.1%, 皮下脂肪率 17.2%, BMI 21.6, 臍脇皮脂厚 12mm
臍周囲 84 (77)cm, W 79 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
先週
8/10（月）
1040, 体組成
体重 58.8kg (-1.3kg), 体脂肪率 19%, 皮下脂肪率 16.1%, BMI 21.6, 臍脇皮脂厚 10mm
臍周囲 82 (77)cm, W 80 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
1029, 朝食。ご飯 100g、納豆。エノキダケの味噌汁。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。さんまの煮物。ヨーグルト。780Kcal
Chuusyoku. Gohan 100 grum, Natto. Enokidake no miso shiru. Tamanegi no marine ni Olive yu no dressing. Samma no Nimono. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Enoki dake (velvet shank). Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. Simmered Brevoot. Yogurt.
1926, 夕食。鶏の砂肝のトマト煮。麻婆豆腐。味噌ラーメン。800Kcal
Yuusyoku. Tori no sunagimo no tomato ni. Miso ramen.
Dinner. Simmered Gizzard by Tomato. Miso ramen.
1955, 安定剤の服用 Tranquilizer.
2241, 夜食。バナナ。ヨーグルト。400Kcal
Yashoku. Banana. Yogurt.
Night supper. Banana. Yogurt.
2425, 睡眠薬の服用 Hypnotic.
2454, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の消費カロリー（活動量計による）：1350 Kcal。
本日の摂取カロリー：1980 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
コメントする