2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
酔っ払っているためか、すぐに寝付く。Slept soon.
2600, この頃目が覚めて、その後暑くて全く眠れず。Got up and cannot sleep.
2800, 床から出て居間でネットを見て過ごす。Net
2918, ビール 700cc。300Kcal Beer 700cc
3000, この頃寝た。Slept
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1044, got up. No measuring
1520, 昼食。ビール 1400cc。ブロッコリー。ソーセージ。きゅうりのぬか漬け。トマトのサラダに亜麻仁油のドレッシング。1020Kcal + 560Kcal
Chuusyoku. Beer 1400cc. Broccoli. Sausage. Kyuuri no Nukaduke. Tomato salad ni Amani yu no dressing.
BF. Beer 1400cc. Broccoli. Sausage. Nukaduke pickles of Cucumber. Tomato salad with Linseed oil dressing.
2344, 夕食。ビール 700cc。冷奴。鶏の砂肝のトマト煮。ナスのぬか漬け。サラダに亜麻仁油のドレッシング。月見うどん。800Kcal + 280Kcal
Yuusyoku. Beer 700cc. Hiya yakko. Tori no sunagimo no Tomato ni. Nasu no nukaduke. Salad ni Amani yu no dressing.
Dinner. Beer 700cc. Cold tofu. Simmered Gizzard with Tomato. Nuka duke pickles of Eggplant. Salad with Linseed oil dressing.
2528, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1373 Kcal。
本日の摂取カロリー：2660 Kcal（うち、アルコール飲料 840 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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