2448, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Difficult to sleep
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0650, 134/96-54, 142/101-54, 136/100-54,
Coffee
0829, 朝食。ご飯 100g。なめこの味噌汁。さんまの煮物。ズッキーニのぬか漬け。ヨーグルトにプラム。710Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum. Nameko no misoshiru. Samma no nimono. Zucchini no Nukaduke. Yogurt ni Plum.
BF. Rice 100g. Miso soup of Nameko mushroom. Simmered Brevoort. Nukaduke pickles of Zucchini.
1352, 昼食。スパゲッティ、ポークのトマトソース（乾麺 80g）。サラダ。グレープフルーツ。タバスコ、粉チーズ。800Kcal
Chuusyoku. Spaghetti Pork no Tomato sauce (kan men 80 grum). Salad. Grape fruit. Tabasco, kona cheese.
Lunch. Spaghetti Pork with Tomato (dried noodle 80g). Salad. Grape fruit. Tabasco, Grated cheese.
2044, 夕食。焼きそば。冷奴。ヨーグルトにキウイ。1000Kcal
Yuusyoku. Yaki soba. Hiya yakko. Yogurt ni Kiwi.
Dinner. Fried noodle. Cold tofu. Yogurt with Kiwi.
2106, 安定剤 Antei zai. Hypnotic.
2458, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1331 Kcal。
本日の摂取カロリー：2510 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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