2424, この頃から床に入る。Konokoro kara toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0821, 134/91-50, 131/92-52, 126/90-51,
0937, 体組成 Human body composition.
体重 59.2kg (+1.5kg), 体脂肪率 20%, 皮下脂肪率 17.1%, BMI 21.7, 臍脇皮脂厚 12mm
臍周囲 84 (76)cm, W 80 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
先週
8/17（月）
0953, 体組成
体重 58.7kg (-0.1kg), 体脂肪率 20.1%, 皮下脂肪率 17.2%, BMI 21.6, 臍脇皮脂厚 12mm
臍周囲 84 (77)cm, W 79 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
0908, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。さんまの煮物。きゅうりのぬか漬け。グレープフルーツ。700Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Nameko no misoshiru. Samma no nimono. Kyuuri no nukaduke. Grape fruit.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Simmered Belvoort. Nukaduke pickles of Cucumber. Grape fruit.
1251, 昼食。ビッグマック。チキンナゲット。オレンジジュース。956Kcal
Chuusyoku. Mac. Big mac. Chicken nuggets. Orange juice.
Lunch. Mac. Big mac. Chicken nuggets. Orange juice.
1947, 夕食。ビール 1050cc。小ナスのぬか漬け。マーボ豆腐。焼きそば。スープ。900Kcal + 500Kcal
Yuusyoku. Beer 1050cc. Konasu no nukaduke. Mabo tofu. Yaki soba.
Dinner. Beer 1050cc. Nukaduke of Small Eggplant. Mapo tofu. Fried noodle.
2329, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2700, この頃目が覚めて眠れず。kono koro mega samete nemurezu. Got up and cannot to back to sleep
2756, ビール 700cc。340Kcal Beer 700cc
3000, この頃寝る。Kono koro neru. Go to sleep.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1435 Kcal。
本日の摂取カロリー：3396 Kcal（うち、アルコール飲料 840 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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