2336, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0826, 144/99-58, Re rap cuff with Sweat shirt. 140/96-57, 135-93-56
146/100-59, 139/95-55, 143/101-57, with T shirts
coffee
1114, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。ちくわ。玉ねぎのマリネにトマト、オリーブ油のドレッシング。ヨーグルトにキウイ。620Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Nameko no misoshiru. Chikuwa. Tamanegi no marine ni Tomato, Olive yu no dressing. Yogurt ni Kiwi.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Namekomushroom. Chikuwa Japanese fish sausage.
Marinated Onion and Tomato with Olive oil dressing. Yogurt with Kiwi.
2127, 夕食。トマトサラダにマヨネーズ。マーボ豆腐。鶏そば（醤油）。1050Kcal
Yuusyoku. Tomato salad ni Mayonnaise. Mabo tofu. Tori soba (syouyu).
Dinner. Tomato salad with Mayonnaise. Mapo tofu. Chicken noodle (soy sauce taste).
2358, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1326 Kcal。
本日の摂取カロリー：1670 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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