2620, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0959, 142/98-55, 144/100-55, 141/99-53,
1114, 朝食。ご飯 100g、納豆。ぶなしめじの味噌汁。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。目玉焼き。ヨーグルトにピーナッツ。800Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Buna shimeji no miso shiru. Tamanegi no marine ni Amani yu no dressing. Medama yaki. Yogurt ni peanuts.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Marinated Onion with Linseed oil and vinegar dressing. Fried eggs. Yogurt with peanuts.
1503, 昼食。トマト。冷奴。キュウリのぬか漬け。冷たいなめこうどん。七味。450Kcal
Chuusyoku. Tomato. Hiya yakko. Kyuuri no nuka duke. Tumetai nameko udon. Shichimi.
Lunch. Tomato. Cold tofu. Nuka duke pickles of Cucumber. Cold udon with Nameko mushroom. Shichimi (Nanami) capsicum.
2031, 夕食。サラダにオリーブ油のドレッシング。冷奴。ご飯 100g。ぶなしめじの味噌汁。さんまの煮物。キュウリのぬか漬け。800Kcal
Yuusyoku. Salad ni Olive oil no dressing. HIya yakko. Ghan 100 grum. Buna shimeji no Miso shiru. Samma no nimono. Kyuuri no nuka duke.
Dinner. Salad with Olive oil no dressing. Cold tofu. Rice 100 grum. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Simmered Brevoort. Nuka pickles of Cucumber.
2056, 安定剤。Tranquilizer.
2243, 睡眠薬 2 錠。Hypnotic.
2401, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1343 Kcal。
本日の摂取カロリー：2050 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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