July 31, 2015 Cold Chinese noodle Sesame paste.

hisa (2015年8月 1日 00:30) | コメント(0)

2500, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0921, 125/89-59, 125/84-51, 117/83-54,

150731bf.jpg
0950, 朝食。ご飯 100g、生卵。なめこの味噌汁。サバの文化干し。キャベツとキュウリのぬか漬け。ヨーグルト。650Kcal
Chousyoku. Gohan 100grum, Nama tamago. Nameko no miso shiru. Saba no bunka boshi. Kyabetu to kyuuri no nuka duke. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Dried Mackerel. Nuka pickles of Cabbage and Cucumber. Yogurt.

1944, ビール 1000cc。400Kcal
Beer

150731dinner1.jpg 150731dinner2.jpg
2032, 夕食。冷奴。キノコと卵の炒め物。サラダに亜麻仁油のドレッシング。冷やし中華（ゴマだれ）。1150Kcal
Yuusyoku. Hiya yakko. Kinoko to Tamago no itamemono. Salad ni Amani yu no dressing. Hiyashi Chuuka (goma dare).
Dinner. Cold tofu. Scrambled eggs with Mushroom Chinese style. Salad with Linseed oil dressing. Cold Chinese noodle Sesame paste.

2430, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1353 Kcal。
本日の摂取カロリー：2200 Kcal（うち、アルコール飲料 400 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする