2448, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1038, 125/87-61, 137/100-61, 126-90-60,
coffee
1143, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。きゅうりのぬか漬け。イワシの缶詰。ヨーグルト。680Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Nameko no misoshiru. Kyuuri no nukaduke. Iwashi no kandume. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Nukaduke pickles of Cucumber. Canned Sardine. Yogurt.
1543, 昼食。バナナ。ヨーグルト。300Kcal
Chuusyoku. Banana. Yogurt.
Lunch. 2 Bananas. Yogurt.
1941, 夕食。カツオの刺身、ニンニク、生姜。冷奴。モロヘイヤのおひたし。にゅうめんと納豆（乾麺 50g）。きゅうりのぬか漬け。1100Kcal
Yuusyoku. Katsuo no sashimi, Nin niku. Syouga. Hiya yakko. Moroheiya no ohitashi. Nyuumen to Natto. Kyuuri no nukaduke.
Dinner. Sashimi of Bonito, Sliced Garlic, Graded Ginger. Cold tofu. Boiled Mulukhiya. Nyuumen Japanese thin noodle (dried 50g) with Natto. Nukaduke pickles of Cucumber.
2107, 安定剤の服用 Anteizai no hukuyou. Take Tranquilizer.
2417, 睡眠薬。Suimin yaku. Hypnotic.
2430, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1335 Kcal。
本日の摂取カロリー：2080 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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