2430, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0808, 142/98-59, Hight pressure and re rap cuff.
137/93-57, 128-89-51, 128/92-53,
ice coffee
0906, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。きゅうりのぬか漬け。さんまの缶詰。ヨーグルトにキウイ。680Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Nameko no misoshiru. Kyuuri no nukaduke. Samma no kandume. Yogurt ni Kiwi.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Nukaduke pickles of Cucumber. Canned Brevoort. Yogurt and Wiki.
1423, 昼食。バナナ。サラダにオリーブ油のドレッシング。ヨーグルト。370Kcal
Chuusyoku. Banana. Salad ni Olive yu no dressing. Yogurt.
Lunch. Bananas. Salad with Olive oil dressing. Yogurt.
1937, 夕食。レバニラ炒め。ナスとオクラのぬか漬け。冷やし中華。1150Kcal
Yuusyoku. Liver Nira itame. Nasu to Okura no nukaduke. Hiyashi chuuka.
Dinner. Stay fryer of Pork liver and Chives. Nukaduke pickles of Eggplant and Okura (angled loofah, gombo). Cold Chinese noodle.
2107, 安定剤 Anteizai Tranquilizer.
2346, 睡眠薬。Suimin yaku. Hypnotic.
2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
ほぼすぐに寝る。Slept soon.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1326 Kcal。
本日の摂取カロリー：2200 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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