Sep 3, 2015 Mac, Quarter ponder without cheese.

hisa (2015年9月 3日 23:00) | コメント(0)

2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
ほぼすぐに寝る。Hobo suguni neru. Jut slept.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0812, 126/91-57, 129-92-56, 131/96-59,

coffee

150903bf.jpg
0933, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。さんまの開き。ナスとオクラのぬか漬け。ヨーグルトにキウイ。750Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Nameko no misoshiru. Samma no Hiraki. Nasu to Okura no nukaduke. Yogurt ni Kiwi.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Dried Brevoort. Nukaduke pickles of Eggplant and Okura (angled loofah, gombo).

150903lunch.jpg
1354, 昼食。マック。クオーターパウンダーチーズ。チキンナゲット。オレンジジュースM。1200Kcal くらい
Chuusyoku. Mac. Quarter ponder cheese. Chicken nugget. Orange juice M.
Lunch. Mac. Quarter ponder cheese. Chicken nugget. Orange juice M.
Mac forgot Cheese at Sandwich.

1942, ビールを飲み始める。
Begin to drink Beer.

150903dinner.jpg
2059, 夕食。ビール 1000cc。水ナス。ソーセージ。しいたけ。サラダにマヨネーズ。430Kcal + 480Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Mizu nasu. Sausage. Shiitake. Salad ni Mayonnaise.
Dinner. Beer 1000cc. Water eggplant (eat by raw). Sausages. Shiitake mushroom. Salad with Mayonnaise.

2300, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
ほぼすぐに寝る。Hobo suguni neru. Jut slept.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1482 Kcal。
本日の摂取カロリー：2860 Kcal（うち、アルコール飲料 480 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする