2530, この頃寝た。
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0634, 135/96-51, 142/99-53, 143/102-56,
Coffee
0847, 朝食。ご飯 80g。ぶなしめじの味噌汁。鯖の味噌煮。なすのぬか漬け。600Kcal
Chousyoku. Gohan 80 grum. Buna shimeji no Miso shiru. Saba no Misoni. Nasu no Nukaduke.
BF. Rice 80g. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Simmered Mackerel Miso taste. Nukaduke pickles of Eggplant.
1013, 安定剤、かゆみ止め Anteizai, Kayumidome. Tranquilizer, Anti itch medicine.
1322, 昼食。バナナ。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。ヨーグルトにナッツ。420Kcal
Chuusyoku. Banana. Tamanegi no marine ni Olive oil no dressing. Yogurt ni Nuts.
Lunch. Bananas. Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. Yogurt with Nuts.
1823, 夕食。鶏レバーの塩コショウ炒め。サラダにオリーブ油のドレッシング。きのこのスパゲッティ（乾麺 100g）。1150Kcal
Yuusyoku. Tori liver no Shio - Kosyou itame. Salad ni Olive yu no dressing. Kinoko no spaghetti.
Dinner. Stay fryer of Chicken liver Sold pepper taste. Salad with Olive oil dressing. Spaghetti Tomato sauce with Mushrooms.
1847, 安定剤 Anteizai. Tranquilizer.
2300, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2170 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
コメントする