Sep 25, 2015 Tomato simmered pork.

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2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2600, この頃目が覚めて眠れず Konokoro megagamete nemurezu. Got up and could not back to sleep.
3000, この頃寝る。Konokoro near. Slept in this time


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0915, 140/96-63, 135/94-61, 135/95-59,

coffee

150925bf.jpg
1026, 朝食。ご飯 100g、納豆。シャケ汁。大根のぬか漬け。600Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Syake jiru. Daikon no nukaduke.
BF. Rice 100g, Natto. Soup of Salmon. Nukaduke pickles of Radishs.

150925lunch.jpg
1526, 昼食。グレープフルーツ。ヨーグルト。200Kcal
Chuusyoku. Lunch. Grape fruit. Yogurt.

150925dinner1.jpg 150925dinner2.jpg
2002, 夕食。ポークのトマト煮。サラダに亜麻仁油のドレッシング。チーズのスパゲッティ(乾麺 80g)。950Kcal
Yuusyoku. Pork no Tomato ni. Salad ni Amani yu no dressing. Cheese no spaghetti.
Dinner. Tomato simmered pork. Salad with Linseed oil dressing. Spaghetti with grated cheese.

2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:1750 Kcal(うち、アルコール飲料 0 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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