2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0902, 143/100-53, 143/100-50, 143/101-52, Re rap a cuff
Breath method
141/101-54, 137/96-52, 141/96-51,
coffee
1058, 朝食。フランスパン。目玉焼き。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。650Kcal
Chousyoku. France pan. Medama yaki. Tamanegi no marine ni Amani yu no dressing. Yogurt.
BF. French bread. Fried eggs. Marinated onion with Linseed oil dressing. Yogurt.
1117, 血圧 ketsuatsu Brood pressure 150/104-61, 149/104-63, 148/104-62
1521, 血圧（仕事デスクにて）Brood pressure on working desk
132/95-58, 134/95-59, 142/96-60
1723, 血圧（仕事デスクにて）Brood pressure on working desk
140/98-60, 136/94-59, 140/96-59
1929, 夕食。フランスパン。ポークのトマト煮。サラダに亜麻仁油のドレッシング。えのき茸の和風スパゲッティ（乾麺 80g）。茹で汁のスープ。タバスコ。1100Kcal
Yuusyoku. France pan. Pork no Tomato ni. Salad ni Amani yu no dressing. Enoki dake no wahuu spaghetti (Kanmen 80g). Yudejiru no soup. Tabasco.
Dinner. French bread. Pork simmered by Tomato. Salad with Linseed oil dressing. Spaghetti Enoki dake (velvet shank) Japanese style (dried noodle 80g). Soup of remaining simmer spaghetti water. Tabasco.
2330, 就寝前の血圧 Brood pressure before sleeping.
140/93-59,
呼吸法をする Breath method.
129/92-57, 136/90-56
2340, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：1750 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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