2340, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0819, 137/95-56, 124/90-51, 126/88-51,
0843, 体組成 Human body composition.
体重 58.4kg (+-0kg), 体脂肪率 20.6%, 皮下脂肪率 17.7%, BMI 21.5, 臍脇皮脂厚 11mm
臍周囲 84 (76)cm, W 80 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
ほぼひと月前
8/31（月）
0937, 体組成
体重 58.4kg (-0.8kg), 体脂肪率 20.3%, 皮下脂肪率 17.4%, BMI 21.5, 臍脇皮脂厚 13mm
臍周囲 83 (76)cm, W 79 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
ネコザップ中の猫の体重 6.4kg Cat's weight
Same as Aug 31
0849, BCAA 5g. 20Kcal
coffee
1125, 朝食。牛丼中、紅生姜。味噌汁。サラダにドレッシング。生卵。950Kcal くらい
Chousyoku. Gyuudon M, Beni syouga. Miso shirt. Salad ni dressing. Nama tamago.
BF. Gyuudon (Beef bowl) , Picked ginger. Miso soup. Salad with dressing. a Raw egg.
1758, ソファに座って血圧測定 Brood pressure on sofa
141/100-60,
呼吸法 Breath method
134/94-60, 139/99-59, 134/95-59
1906, 夕食。豚肉と卵とキクラゲの炒め物。ナスのぬか漬け。もやしあんかけラーメン。1000Kcal
Yuusyoku. Butaniku to Kikurage no itamemono. Nasu no nukaduke. Moyashi ankake ramen.
Dinner. Stay fryer of Pork, Eggs, Wood ear. Nukaduke pickles of Eggplant. Bean sprout sauce Ramen.
就寝前の血圧、床で測る Brood pressure in bed before sleeping.
139/91-55,
呼吸法 Breath method
134/91-58, 135/89-54
2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：1970 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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