2300, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0822, 149/100-64, Re rap a cuff
132/88-60, 129-94-59, 129/87-57,
coffee
1313, 昼食。チャーシュー麺。1000Kcal くらい
Chuusyoku. Lunch. Cha siu men.
1814, ビールを飲み始める
Beer
1950, 夕食。ビール 1200cc。冷奴。ほや酢。イカの塩辛。サラダにオリーブ油のドレッシング。ご飯 100g。なめこの味噌汁。ブリカマの塩焼き。ナスのぬか漬け。950Kcal + 480Kcal
Yuusyoku. Beer 1200cc. Hiya yakko. Hoya su. Ika no shiokara. Salad ni Olive yu no dressing. Gohan 100 grum. Nameko no misoshiru. Burikama no shioyaki. Nasu no nukaduke.
Dinner. Beer 1200cc. Cold tofu. Sea squirt with Vinegar. Squid guts pickled in salt of the Squid. Salad with Olive oil dressing. Rice 100g. Miso soup of Nameko mushroom. Grilled Buri Kama ( Just rear of gill of Yellowtail ). Nuka pickles of Eggplant.
2307, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1340 Kcal。
本日の摂取カロリー：2430 Kcal（うち、アルコール飲料 480 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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