2453, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0928, 137-96-59, 135/103-64, 141/99-59,
Coffee
1050, 朝食。ご飯 100g、めかぶ。ぶなしめじの味噌汁。さばの開き。玉ねぎのマリネサラダに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルトにぶどう。850Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Mekabu. Bunashimeji no misoshiru. Saba no hiraki. Tamanegi no marine ni Amani yu no dressing. Yogurt ni Budou.
BF. Rice 100g, Mekabu (Brown seaweed's root). Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Dried Mackerel. Marinated Onion with Linseed oil and vinegar dressing. Yogurt and Grapes.
1107, 安定剤。Anteizai. Tranquilizer
1452, 昼食。バナナ。グレープフルーツ。ヨーグルト。350Kcal
Chuusyoku. Banana. Grape fruit. Yogurt.
2026, 夕食。ビール 1000cc。チキン手羽元の塩コショウ焼き。スープ。じゃがいも、人参、玉ねぎ、ニンニク。サラダにマヨネーズ。950Kcal + 400Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Chicken Tebamoto no Shio Kosyou yaki. Sopu. Jagaimo, Ninjin, Tamanegi, Ninniku. Salad ni Mayonnaise.
Dinner. Beer 1000cc. Grilled Chicken wing stick Salt and pepper taste. Soup. Potato, Carrot, Onion, Garlic. Salad with Mayonnaise.
2340, 安定剤、睡眠薬。Anteizai, Suimin yaku. Tranquilizer, Hypnotic
2410, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1327 Kcal。
本日の摂取カロリー：2550 Kcal（うち、アルコール飲料 400 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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