2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0700, 128/87-56, 129/92-59, 134/92-59,
BCAA 5g. 20Kcal
coffee
0817, 朝食。バナナ、みかん。目玉焼き。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。620Kcal
Chousyoku. Banana, Mikan. Madama yaki. Tamanegi no marine ni Amaniyu no dressing. Yogurt.
BF. a Banana, a Mikan. Fried eggs. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt.
1316, 昼食。マーボ豆腐。焼きそば。カブのスープ。900Kcal
Chuusyoku. Mabo tofu. Yaki soba. Kabu no soup.
Lunch. Mapo tofu. Fried noodle. Soup of Rutabaga.
2003, 夕食。ひじき。厚揚げの焼いたもの。ご飯 100g。冬瓜のすまし汁。マグロのオリーブ油焼き。茄子と人参のぬか漬け。850Kcal
Yuusyoku. Hijiki. Atsuage wo yaitamono. Gohan 100 grum. Tougan no sumashi jiru. Maguro no Olive oil yaki. Nasu to Ninjin no Nukaduke.
Dinner. Hijiki. Grilled Atsuage. Rice 100g. Soup of Winter melon. Olive oiled Saute of Tuna. Nukaduke pickles of Eggplant and Carrot.
2320, ビール Beer 500cc。200Kcal
2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Difficult to sleep
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2590 Kcal（うち、アルコール飲料 200 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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