2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Difficult to sleep.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0830, 128/88-59, 130/88-54, 125/84-55,
0843, 体組成 Taisosei Human body composition.
体重 58.7kg (+0.3kg), 体脂肪率 19.6%, 皮下脂肪率 16.7%, BMI 21.6, 臍脇皮脂厚 9mm
臍周囲 83 (76)cm, W 79 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
２週間前
9/28（月）
0843, 体組成
体重 58.4kg (+-0kg), 体脂肪率 20.6%, 皮下脂肪率 17.7%, BMI 21.5, 臍脇皮脂厚 11mm
臍周囲 84 (76)cm, W 80 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―
Cat weight 6.8kg. + 0.4kg from 2 weeks ago.
coffee
1027, 朝食。ご飯 100g、納豆、メカブ。冬瓜のすまし汁。茄子と人参のぬか漬け。鯖のひらき。ひじき。670Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto, Mekabu. Tougan no sumashi jiru. Nasu to Ninjin no Nukaduke. Saba no hiraki. Hijiki.
BF. Rice 100g, Natto, Mekabu. Soup of winter melon. Nukaduke pickles of Eggplant and Carrot. Dried Mackerel. Hijiki.
1756, 夕食。鶏手羽元のトマト煮。冷奴。もやしの温サラダに亜麻仁油のドレッシング。マカロニチーズ（乾麺 60g）。タバスコ。1050Kcal
Yuusyoku. Tori tebamoto no Tomato ni. Hiya yakko. Moyashi no on Salad ni Amaniyu no dressing. Macaroni Cheese. Tabasco.
Dinner. Tomato simmered Chicken wings. Cold tofu. Hot salad of Bean sprout with Linseed oil dressing. Macaroni with Cheese. Tabasco.
2315, 夜食。バナナ、みかん。ヨーグルト。チョコレート。350Kcal
Yashoku. Night supper. a Banana, Mikan. Yogurt. Chocolate.
2345, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Difficult to sleep.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2070 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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