2300, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0739, 129/94-66, 131/95-65, 122/90-63,
Coffee
0841, 朝食。バナナ。みかん。プロテイン粉末 30g。280Kcal
Chousyoku. Banana. Milan. Protein funmatsu 30g.
BF. 2 Bananas. a Mikan. Protein powder 30g.
1146, 昼食。クオーターパウンダーチーズ。ポテト S。ナゲット。オレンジジュース M。1274kcal
Chuusyoku. Lunch. Quoter pounder cheese. Potato S. Chicken nuggets. Orange juice M.
2253, 夕食。ビール 700cc。うずら巻き、イカ巻き。冷奴。サラダにごま油のドレッシング。580Kcal + 280Kcal
Yuusyoku. Beer 700cc. Uzura maki, Ika maki. Kiya yakko. Salad ni Goma abura no dressing.
Dinner. Beer 700cc. Fish roll with a Quail egg, Fish roll with Squid leg. Cold tofu. Salad with Sesame oil dressing.
2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2414 Kcal（うち、アルコール飲料 280 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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