Oct 23, 2015 Curry and Beef

hisa (2015年10月23日 22:30) | コメント(0)

2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0605, 139/98-53, Rewrap cuff
142/100-61, 131/99-59, 129/95-58,

0627, BCAA 5g. 20Kcal
Coffee

151023bf.jpg
0634, 朝食。バナナ。ゆで卵。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。Coffee. プロテイン粉末 30g。670Kcal
Chousyoku. Banana. Yude tamago. Tamanegi no marine ni Amaniyu no dressing. Yogurt. Coffee. Protein funmatsu.
BF. 2 Bananas. 2 Boiled eggs. Marinated onion with Linseed oil dressing. Yogurt. Coffee. Protein powder 30g.

151023lunch.jpg
1227, 昼食。おにぎり２。納豆まき。ヨーグルト。824Kcal
Chuusyoku. Onigiri. Natto maki. Yogurt.
Lunch. 2 Onigiris. a Natto roll. Yogurt.

151023dinner.jpg
1653, 夕食。カレギュウ（並）。味噌汁。サラダにドレッシング。930Kcal くらい
Yuusyoku. Curry gyuu (Nami). Miso shiru. Salad ni Dressing.
Dinner. Curry and beef (Regular). Miso soup. Salad with dressing.

ビール 1000cc。400Kcal
Beer 1000cc

2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2844 Kcal（うち、アルコール飲料 400 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ). 　
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする