Oct 25, 2015 Udon with Dried and combed kelp and a Boiled egg.

hisa (2015年10月25日 22:30) | コメント(0)

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0607, 139/99-68, Re rap cuff by high pressure.
136/95-70, 129/92-65, 134/95-72,

Coffee

151025bf.jpg
0633, 朝食。コーヒー。バナナ、みかん。玉ねぎのマリネ。ヨーグルト。チョコレート。460Kcal
Chousyoku. Coffer. Banana. Mikan. Tamanegi no marine. Yogurt. Chocolate.
BF. Coffee. 2 Bananas, a Mikan. Marinated onion. Yogurt. Chocolate.

151025lunch.jpg
1310, 昼食。サンドイッチ。ヨーグルト。1170Kcal
Chuusyoku. Luch. Sandwich. Yogurt.

151025oyatsu.jpg
1621, おやつ。おにぎり2。納豆まき。600Kcal
Oats. Snack. 2 Onigiris. 1 Natto roll.

151025dinner.jpg
2023, 夕食。とろろ昆布にゆで卵のうどん。ひじき。さんまの煮物。きゅうりのぬか漬け。プロテイン粉末 30g。890Kcal
Yuushoku. Tororo konu ni Yude tamago no Udon. Hijiki. Samma no Nimono. Kyuuri no Nukaduke. Protein fummatsu 30g.
Dinner. Udon with Dried and combed kelp and a Boiled egg. Hijiki. Simmered Belvoort. Nukaduke pickles of Cucumber. Protein powder 30g.

2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：3120 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする