Oct 26, 2015 Stay fryer of Chicken liver with Chivas

hisa (2015年10月26日 23:30) | コメント(0)

2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0701, 131/94-61, 130/89-65, 134/94-67,

0722, BCAA 5g. 20Kcal
Coffee

151026bf.jpg
0854, 朝食。ご飯 100g、納豆。榎茸の味噌汁。さんまの煮物。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。700Kcal
Chousyoku. Gohan 100 gram, Natto. Enoki dake no Miso shiru. Samma no Nimono. Tamanegi no marine ni Amaniyu no dressing.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of velvet shank. Simmered Brevoort. Marinated Onion with Linseed oil dressing.

151026lunch.jpg
1402, 昼食。小松菜のおひたし。うどんにゆで卵。ちくわ。サラダにオリーブ油のドレッシング。プロテイン粉末 30g。760Kcal
Chuusyoku. Komatuna no ohitashi. Udon ni Yude tamago. Chikuwa. Salad ni Oliveyu no dressing. Protein fumnatsu.
Lunch. Boiled Brassica Rapa. Udon with a Boiled egg. Chikuwa Japanese fish sausage. Salad with Olive oil dressing. Protein powder 30g.

151026dinner1.jpg 151026dinner2.jpg
2100, 夕食。鶏のレバニラ炒め。冷奴。野菜タンメン。プロテイン粉末 30g。1050Kcal
Yuusyoku. Tori no Liver Nira Itame. Hiya yakko. Yasai Tam-men. Protein fummatsu.
Dinner. Stay fryer of Chicken liver with Chivas. Cold tofu. Vegetable Tan-men hot noodle. Protein powder 30g.

2308, 睡眠薬 2 錠。Suiminyaku Ni jou. Hypnotic 2 tabs.
2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2530 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする