2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0520, 134/91-61, 137/96-64, 142/100-61,
Coffee
0547, 朝食。ゆで卵。バナナ、みかん。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。コーヒー。プロテイン粉末 30g。670Kcal
Chousyoku. Yude tamago. Banana, Mikan. Tamanegi no marine ni Amaniyu no dressing. Yogurt. Coffee. Protein funmatsu.
BF. 2 Boiled eggs. 2 Bananas, a Mikan. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt. Coffee. Protein powder 30g.
1205, 昼食。タル鶏天うどん。850Kcak くらい
Chuusyoku. Taru Tori-ten udon.
Lunch. Taru Tori-ten udon. --> Chicken tampra with Tartar sauce Udon.
1548, キリンレモン 500cc。Kirin Lemon. Lemon drink. 200Kcal
1926, 赤ワインを呑み始める。
Aka wain wo nomi hajimeru.
Begin drink red wine.
2127, 夕食。赤ワイン 380cc くらい。マーボ豆腐。トマト。青梗菜のタンメン。770Kcal + 250Kcal
Yuusyoku. Aka wain 380cc. Mabo tofu. Tomato. Tomato. Quin-geng-cai no Tam-men.
Dinner. Red wine 380cc. Mapo tofu. Tomato. Hot noodle of Quin-geng-cai.
2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2540 Kcal(うち、アルコール飲料 250 Kcal)
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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