2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0750, 134/94-53, Re rap a cuff by high pressure
123/83-52, 121/85-52, 122/86-51,
coffee
1108, 朝食。クオーターパウンダーチーズ。マックシェイクストロベリー M 。サラダにゴマのドレッシング。996Kcal
Chousyoku. Quoter pounder cheese sandwich. Mac shake strawberry M. Salad ni Goma no dressing.
BF. Quoter pounder cheese sandwich. Mac shake strawberry M. Salad with Sesame dressing.
1736, 夕食。レバニラ炒め。冷奴。味噌ラーメン。950Kcal
Yuusyoku. Liver Nira itame. Hiya yakko. Miso Ramen.
Dinner. Stay fryer of Pork Liver with Chives. Miso Ramen.
1805, 安定剤、かゆみ止めの薬の服用 Anteizai, Kayumidome no fukuyou. Take Tranquilizer, Anti itch medicine.
2318-2348, 読書しながら開脚ストレッチ dokusyo sinagara stretch. Stretch with reading.
2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：1946 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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