2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0906, 122/79-57, 123/85-58, 120/81-54,
coffee
1024, 朝食。ご飯 100g、納豆。きのこの味噌汁。サバ味噌。ズッキーニとナスのぬか漬け。620Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Kinoko no Misoshiru. Saba Miso. Zucchini to Nasu no Nukaduke.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Mushrooms. Simmered Mackerel of Miso taste. Nukaduke pickles of Zucchini and Eggplant.
1713, 夕食。豚とセロリの炒め物。玉ねぎのマリネにごま油の中華風ドレッシング。麻婆麺。1020Kcal
Yuusyoku. Buta to Celery no Itamemono. Tamanegi no marine ni Goma abura no chuukahuu dressing. Mapo men.
Dinner. Stay fryer of Pork and Celery. Marinated Onion with Sesame oil Chinese dressing. Mapo noodle.
2304, 夜食。ヨーグルト。バナナ、みかん。230Kcal
Yashoku. Yogurt. Banana, Mikan.
Night supper. Yogurt. Banana, Mikan.
2500, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：1870 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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