2500, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0842, 129/94-61, 125/84-57, 125/85-58,
0859, BCAA 5g. 20Kcal
coffee
0946, 朝食。ご飯 100g、納豆、メカブ。きのこの味噌汁。ズッキーニとナスのぬか漬け。いわしの味噌煮缶。700Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto, Mekabu. Kinoko no Misoshiru. Zucchini to Nasu no Nukaduke. Iwashi no Misoni can.
BF. Rice 100g, Natto, Brown seaweed's root. Miso soup of Mushrooms. Nukaduke pickles of Zucchini and Eggplant. Canned Sardine Miso taste.
1433, 昼食。カキフライ定食。800Kcal くらい
Chuusyoku. Kaki fry teisyoku.
Lunch. Fried Oysters meal set.
1927, 夕食。豚鍋。ポン酢。刻みネギ。750Kcal
Yuusyoku. Buta nabe. Pondu. Kizami negi.
Dinner. Hot pot of Pork (with Tofu). Pon du sauce. Grated Welsh onions.
1955, 安定剤の服用。Anteizai no fukuyou. Tranquilizer.
2500, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2270 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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