Oct 9, 2015 Stay frier of Chicken gizzard and Asparagus.

hisa (2015年10月10日 01:15) | コメント(0)

2515, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0820, 117/82-60, 117/84-57, 123/86-54,

coffee

151009bf.jpg
0922, 朝食。納豆、メカブ。月見うどん。もやしのサラダに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルトにキウイ。700Kcal
Chousyoku. Natto, Mekabu. Tsukimi udon. Moyashi no salad ni Amaniyu no dressing. Yogurt ni Kiwi.
BF. Natto, Brown seaweed's root. a Raw egg udon. Bean sprout with Linseed oil dressing. Yogurt with Kiwi.

151009lunch.jpg
1330, 昼食。バナナ２。ヨーグルト。チョコレート。400Kcal
Chuusyoku. Lunch. 2 Bananas. Yogurt. Chocolate.

151009dinner1.jpg 151009dinner2.jpg
1832, 夕食。鶏の砂肝とアスパラガスの炒め物。サラダにオリーブ油のドレッシング。スパゲッティジェノベーゼ（乾麺 100g）。タバスコ、粉チーズ。1000Kcal
Yuusyoku. Tori no sunagimo to Asparagus no Itamemono. Salad ni Olive yu no dressing. Spaghetti Genovese (Kanmen 100 grum). Tabasco, Grated cheese.
Dinner. Stay frier of Chicken gizzard and Asparagus. Salad with Olive oil dressing. Spaghetti Genovese (dried noodle 100g)

1900, 安定剤の服用 Anteizai no fukuyou. Take Tranquilizer.
2425, 睡眠薬の服用。Suiminyaku no fukusyou. Take hypnotic.
読書しながら開脚ストレッチ Dokusyo sinagara stretch. Stretch with reading book.
2515, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2100 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする