2410, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0826, 129/88-53, 125/89-52, 129/89-55,
coffee
e-Mail
0912, 朝食。ご飯 100g、納豆。豆腐汁。キュウリのぬか漬け。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルトにキウイ。650Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Tofu jiru. Kyuuri no Nukaduke. Tamanegi no marine ni Amaniyu no dressing. Yogurt ni Kiwi.
BF. Rice 100g, Natto. Tofu soup. Nukaduke pickles of Cucumber. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt and Kiwi.
1435, 昼食。トマトにオリーブ油。バナナ、みかん。チョコレート。ヨーグルト。480Kcal
Chuusyoku. Tomato ni Olive oil. Banana, MIkan. Chocolate. Yogurt.
Lunch. Tomato with Olive oil. Bananas, a Mikan (Japanese orange). Chocolate. Yogurt.
1930, 夕食。イナダのカルパッチョ。サラダ。キノコと玉子のうどん。キュウリのぬか漬け。880Kcal
Yuusyoku. Inada no Carpaccio. Salad. Kinoko to Tamago no udon. Kyuuri no Nukaduke.
Dinner. Carpaccio of Yellowtail. Salad. Udon of Mushrooms and a Raw egg.
2122, 安定剤の服用 Anteizai no fukuyou. Tranquilizer.
就寝前の血圧（床で）Brood pressure before sleeping
2418, 115/77-65
呼吸法 Breath method
2423, 108/75/58
しばらくそのまま waiting
2426, 112/77-62
2430, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2010 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
コメントする