Nov 1, 2015 Stay frier of Chicken and Bei-Nasu (Big Eggplant), Miso taste.

hisa (2015年11月 1日 23:00) | コメント(0)

2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0506, 140/98-57, 146/105-57, 137/96-54,

Coffee

151101bf.jpg
0538, 朝食。ご飯 100g、納豆。榎茸の味噌汁。さんまの煮物。ほうれん草。プロテイン粉末 30g。770Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Enokidake no Misoshiru. Samma no Nimono. Hourensou. Protein funmatsu.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Velvet shank. Simmered Brevoort. Spanish. Protein powder 30g.

151101lunch.jpg
1215, 昼食。牛乳 720cc。バナナ。ゆで卵。チョコレート。950Kcal
Chuusyoku. Gyuunyuu 720cc. Banana. Yude tamago. Chocolate.
Lunch. Milk 720cc. 2 Bananas. 3 Boiled eggs. Chocolate tabs.

151101dinner.jpg
1819, 夕食。湯豆腐。鶏肉と米ナスの炒め物、味噌風味。プロテイン粉末 30g。920Kcal
Yuusyoku. Yudoufu. Toriniku to Beinasu no Itamemono, Miso Fuumi. Protein fummatsu 30g.
Dinner. Hot tofu. Stay frier of Chicken and Bei-Nasu (Big Eggplant), Miso taste. Protein powder 30g.

2300, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2640 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする