Nov 10, 2015 Niku Tam-men (Meat Tan-men).

hisa (2015年11月10日 21:45) | コメント(0)

2145, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0412, 130/89-53, 137/94-63, 125/85-53,

151110bf.jpg
0447, 朝食。バナナ、チョコレート。スープ。ゆで卵。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。790Kcal
Chousyoku. Banana, Chocolate. Soup. Yude tamago. Tamanegi no Marine ni Oliveyu no dressing. Yogurt. Protein funmatsu 30g.
BF. 2 Bananas, Chocolate tabs. Soup. 2 Boiled eggs. Marinated Onion with Olive oil dressing. Yogurt. Protein powder 30g.

151110lunch.jpg
1225, 昼食。もりそば（大盛り）。エビ天、あなご天。974Kcal
Chuusyoku. Mori soba (oomori). Ebi ten, Anago ten.
Lunch. Mori soba (Large). Shrimp tempula, Eel tempula.

151110dinner1.jpg
1908, 夕食。肉タンメン。マーボ豆腐。きゅうりとなすの糠漬け。900Kcal
Yuusyoku. Niku Tam-men. Mabo tofu. Kyuuri to Nasu no Nukaduke.
Dinner. Meat Tan-men. Mapo tofu. Nukaduke pickles of Cucumber and Eggplant.

2145, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2664 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする