2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0424, 134/95-60, 123/87-55, 125/91-55, 血圧は通常。脈拍は通常。天候は曇りでやや暖かい。体調気分は通常（左肩以外）。
0507, 朝食。ご飯 100g、納豆、生卵。ぶなしめじの味噌汁。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。ヨーグルト。コーヒー。プロテイン粉末 30g。700Kcal
Chousyoku. Gohan 100 rum, Natto, Nama tamago. Bunashimeji no Misoshiru. Tamanegi no Marine ni Oliveyu no dressing. Yogurt. Coffee. Protein funmatsu.
BF. Rice 100g, Natto, a Raw egg. Miso soup of Brown beech mushroom. Marinated Onion with Olive oil dressing. Yogurt. Coffee. Protein powder 30g.
1230, 昼食。バナナ。ゆで卵。ヨーグルト。630Kcal
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Yogurt.
Lunch. 2 Bananas. 2 Boiled eggs. Yogurt.
ビール 500cc。200Kcal
Beer 500cc.
2022, 夕食。チキンカレー。サラダにマヨネーズ。スープ。りんご。ヨーグルト。1000Kcal
Yuusyoku. Chicken curry rice. Salad ni Mayonnaise. Soup. Ringo. Yogurt.
Dinner. Chicken curry rice. Salad with Mayonnaise. Soup. Apple. Yogurt.
2145, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2530 Kcal（うち、アルコール飲料 200 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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