2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0418, 132/93-61, 141/98-67, 136/94-64,
0510, 朝食。ゆで卵。バナナ。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。650Kcal
Chousyoku. Yude Tamago. Banana. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no dressing. Yogurt. Protein funmatsu 30g.
BF. Boiled Eggs. Bananas. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt. Protein powder 30g.
1757, ビールを呑み始める。Begun to drink Beer
1901, 夕食。ビール 1000cc。湯豆腐。トマトとオクラのサラダにマヨネーズ。カレーうどん。なすときゅうりのぬか漬け。七味唐辛子。840Kcal + 420Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Yu dofu. Tomato ni Okura no Salad ni Mayonnaise. Curry Udon. Nasu to Kyuuri no Nukaduke.
Dinner. Beer 1000cc. Hot tofu. Tomato and Gombo salad with Mayonnaise. Curry Udon.
2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：1910 Kcal（うち、アルコール飲料 420 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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