Nov 13, 2015 Simmered Chicken with Tomato.
2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0406, 131/94-64, 134/93-61, 130/93-60,
0443, 朝食。ご飯 100g、納豆。ぶなしめじの味噌汁。きゅうりとなすの糠漬け。かまぼこ。ヨーグルト。プロテイン粉末 25g。630Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto. Buia shimeji no MIsoshiru. Kyuuri to Nasu no Nukaduke. Kamaboko. Yogurt. Protein funmatsu 25g.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Brown beech mushroom. Nukaduke pickles of Cucumber and Eggplant. Kamaboko (Fish minced and steamed). Yogurt. Protein powder 25g.
1220, 昼食。バナナ。ゆで卵。チーズ。チョコレート。620Kcal
Chuusyoku. Banana. Yude Tamago. Cheese. Chocolate.
Lunch. Bananas. Boiled Eggs. Cheeses. Chocolate tabs.
1842, 夕食。ビール 1000cc。チキンのトマト煮。サラダにオリーブ油のドレッシング。玉ねぎのチーズのスパゲッティ（乾麺 80g）。スープ。タバスコ。1050Kcal + 400Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Chicken no Tomato ni. Salad ni Oliveyu no dressing. Tamanegi no Cheese spaghetti (dried noodle 80g). Soup. Tabasco.
Dinner. Simmered Chicken with Tomato. Salad with Olive oil dressing. Spaghetti with Onion and Grated Cheeses.
2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2700 Kcal（うち、アルコール飲料 400 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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