Nov 14, 2015 Meat and Bean sprout Miso Ramen.

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2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0422, 129/88-57, 128/89-58, 126/89-58,
Today is working day bit not touch IT goods day.

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0508, 朝食。ご飯 100g、納豆、生卵。ぶなしめじの味噌汁。玉ねぎのマリネにエゴマ油のドレッシング。ヨーグルト。プロテイン粉末 25g。610Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto, Nama tamago. Bunasimeji no misoshiru. Tamanegi no Marine ni Egomayu no dressing. Yogurt.

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1206, 昼食。サンドイッチ。ヨーグルト。842Kcal
Chuusyoku. Lunch. Sandwiches. Yogurt.

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1543, おやつ。肉まん 2 つ。466Kcal
Oyatsu. Niku-man 2.
Snack. Steamed meat bun.

1922, 赤ワインを呑み始める。Begun to drink red wine.

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2004, 夕食。赤ワイン 360cc。ニラ玉(玉子 3)。肉もやし味噌ラーメン。1250Kcal + 250Kcal
Yuusyoku. Aka wine 360cc. Nira Tama ( Tamago 3). Nike Moyashi Miso Ramen.
Dinner. Red wine 360cc. Scrambled eggs with Chivas ( 3 eggs). Meat and Bean sprout Miso Ramen.

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:3418 Kcal(うち、アルコール飲料 250 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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