2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0405, 126/85-60, 122/88-60, 126/83-59,
0439, 朝食。ご飯 100g、納豆、生卵。椎茸の味噌汁。玉ねぎのマリネにエゴマ油のドレッシング。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。700Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto, Nama-Tamago. Shiitake no Miso shiru. Tamanegi no Marine ni Egomayu no dressing. Yogurt. Protein funmatsu 30g.
BF. Rice 100g, Natto, a Raw egg. Miso soup of Shiitake mushroom. Marinated Onion with Perilla oil dressing. Yogurt. Protein powder 30g.
1107, 昼食。バナナ。ゆで卵。チョコレート。ヨーグルト。730Kcal （写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Chocolate. Yogurt. (syashin ha sample)
Lunch. Bananas. Boiled eggs. Chocolate tabs. Yogurt. (Pict is sample)
1825, 赤ワインを呑み始める。Aka wain. Red wine.
1846, 夕食。赤ワイン 360cc。サラダ。冷奴。ポークソテー、ジャガイモ、ナス、人参。900Kcal + 280Kcal
Yuusyoku. Aka wine 360cc. Salad. Hiya Yakko. Pork saute, Jagaimo, Nasu, Ninjin.
Dinner. Red wine 360cc. Salad. Cold tofu. Pork saute, Potato, Eggplant, Carrot.
2020, 痒み止めの薬の服用。Kayumi dome no kusuri no fukuyou. Take Anti itch medicine.
2030, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2610 Kcal（うち、アルコール飲料 280 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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