Nov 19, 2015 Vegetables Tan-men Noodle.

hisa (2015年11月19日 21:30) | コメント(0)

2030, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0411, 134/91-54, 134/91-55, 131/92-57,

151119bf.jpg
0442, 朝食。ご飯 100g、納豆。椎茸の味噌汁。きゅうりのぬか漬け。さんまの煮物。ヨーグルト。730Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto. Shiitake no Misoshiru. Kyuuri no Nukaduke. Sanma no Nimono. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Shiitake mushroom. Nukaduke pickles of Cucumber. Simmered Brevoort.

151111lunch.jpg
1217, 昼食。バナナ。ゆで卵。チョコレート。ヨーグルト。730Kcal　（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude Tamago. Chocolate. Yogurt.
Lunch. Bananas. Boiled Eggs. Chocolate tabs. Yogurt.

151119dinner1.jpg 151119dinner2.jpg
1905, 夕食。赤ワイン 360cc。レバニラ炒め。豆腐の旨煮。野菜タンメン。950Kcal + 250Kcal
Yuusyoku. Aka wine 360cc. Liver Nira Itame. Tofu no Umani. Yasai Tan-men.
Dinner. Red wine 360cc. Stay frier of Liver with Chives. Umani - Simmered Tofu with Vegetables. Vegetables Tan-men Noodle.

2115, 痒み止めの薬の服用。Kayumi dome no kusuri no fukuyou. Take Anti itch medicine.
2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2660 Kcal（うち、アルコール飲料 250 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする