Nov 20, 2015 . Hot Cauliflower salad with Mayonnaise.

hisa (2015年11月20日 21:00) | コメント(0)

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0421, 134/96-64, 126/88-60,

151120bf.jpg
0450, 朝食。ご飯 100g、納豆。椎茸の味噌汁。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。さんまの煮物。ヨーグルト。780Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto. Shiitake no Misoshiru. Tamanegi no Marine ni Oliveyu no dressing. Sanma no Nimono. Yogurt.
BF. Gohan 100g, Natto. Miso soup of Shiitake mushroom. Marinated Onion with Olive oil dressing. Yogurt.

151120lunch.jpg
1220, 昼食。クォーターパウンダーチーズバーガー。マックシェイクM。ポテトM。コーヒー。1225Kcal
Chuusyoku. Lunch. Quoter pounder cheese burger. Mac shake M. Potato M. Coffee.

151120dinner1.jpg
1917, 夕食。赤ワイン 360cc。カリフラワーの温サラダにマヨネーズ。チキンのトマト煮。チーズ。670Kcal + 250Kcal
Yuusyoku. Aka wine 360cc. Cauliflower no On salad ni Mayonnaise. Chicken no Tomato-ni. Cheeses.
Dinner. Red wine 360cc. Hot Cauliflower salad with Mayonnaise. Simmered Chicken with Tomato. Cheeses.

2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2925 Kcal（うち、アルコール飲料 250 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする