2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0730, 129/88-63, 130/90-63, 128/87-64,
今日は休みで IT 機器を触らない日。You wa yasumi de IT kiki wo sawaranai hi. Today is holiday and no touch IT goods day.
Coffee
0907, 朝食。チーズオムレツ（玉子２）、玉ねぎのマリネ、きゅうり。アボカドにオリーブ油。ヨーグルト。830Kcal
Chuusyoku. Cheese Omelette ( Tamago 2), Tamanegi no marine, Kyuuri. Avocado ni Olive yu. Yogurt.
BF. Cheese Omelette (2 eggs), Marinated Onion, Cucumber. Avocado with Olive oil. Yogurt.
1459, ビール 1000cc。400Kcal Beer 1000cc
1751, 夕食。赤ワイン 400cc。ポークソテー。がんもどきの煮物。納豆うどん、ゆで卵。900Kcal + 280Kcal
Yuusyoku. Aka wine 400cc. Pork saute. Ganmodoki no Ninomo. Natto Udon, Yude tamago.
Dinner. Red wine 400cc. Pork sauté. Simmered Ganmodoki. Natto Udon with a Boiled egg.
1920, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2330, この頃目を覚まし眠れず。Konokoro mewo samashi nemurezu. Getup and cannot sleep
2435, 赤ワイン 180cc。125kcal Aka wain 180cc. Red wine 180cc
2603, 赤ワイン 180cc。125kcal Aka wain 180cc. Red wine 180cc
やがて寝た。Yagate Neta. Slept several min later.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2660 Kcal（うち、アルコール飲料 930 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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