1920, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2330, この頃目を覚まし眠れず。Konokoro mewo samashi nemurezu. Getup and cannot sleep.
2435, 赤ワイン 180cc。125kcal Aka wain 180cc. Red wine 180cc
2603, 赤ワイン 180cc。125kcal Aka wain 180cc. Red wine 180cc
やがて寝た。Yagate Neta. Slept several min later.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0739, 126/87-62, 132/94-64, 128/90-63,
Today is Japanese national holiday.
I am working day but no have motivation.
0900, 白ワインを呑み始める。Shiro wine wo Nomi hajimeru. Start drink white wine.
0954, 朝食。白ワイン 360cc。がんもどきの煮物。さつま揚げ。イカの塩辛。カリフラワーにマヨネーズ。500Kcal + 250Kcal
Chuusyoku. Shiro wine 360cc. Gan-modoki no Nimono. Satsuma age. Ika no Shiokara. Cauliflower with Mayonnaise.
1512, 白ワインを呑み始める。Shiro wine wo Nomi hajimeru. Start drink white wine.
1819, 夕食。白ワイン 540cc。海鮮鍋。700Kcal + 380Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 540cc. Kaiser Nabe.
Dinner. White wine 540cc. Seafood Hot pot.
2000, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2300, この頃目を覚まし眠れず。Konokoro mewo samashi nemurezu. Getup and cannot sleep.
2335, 赤ワイン 180cc。125kcal Red wine 180cc
やがて寝た。Yagate Neta. Slept several min later.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：1955 Kcal（うち、アルコール飲料 755 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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