Nov 25, 2015 San Ra Tan-men.

hisa (2015年11月25日 21:50) | コメント(0)

2117, 睡眠薬 1 錠。Suiminyaku 1 jou. a Hypnotic tab.
2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0408, 120/82-56, 121/80-50, 117/83-50,

151125bf.jpg
0450, 朝食。ご飯 100g、納豆。榎茸の味噌汁。カリフラワーにエゴマ油のドレッシング。さつま揚げ。ヨーグルト。640Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto. Enokidake no Misoshiru. Cauliflower ni Egomayu no dressing. Satsuma age. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Velvet shank. Cauliflower with Linseed oil dressing. Satsuma age (Fried Japanese fish minced). Yogurt.

151124lunch.jpg
1135, 昼食。バナナ。ゆで卵。トマト。ヨーグルト。チョコレート。800Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude Tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate. (Sample pict)
Lunch. Bananas. Boiled eggs. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs. (Sample pict)

151125dinner1.jpg 151125dinner2.jpg
2007, 夕食。ビール 500cc。レバニラ炒め。冷奴。酸辛湯麺。胡椒。1100Kcal + 200Kcal
Yuusyoku. Beer 500cc. Liver Nira Itame. Hiya yakko. San Ra Tan-men. Kosyou.
Dinner. Beer 500cc. Stay frier of Pork Liver with Chivas. San Ra Tan-men. Pepper.

ネットでダラダラ Net de daradara. Dawdle over on Net serf.
2150, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2740 Kcal（うち、アルコール飲料 200 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする